Osmeh radosti

Mislim da i vi znate, da svaki čovek ovoga sveta ume i može da se osmehne. Od kulture kojoj pripadamo zavisno kada i kako će taj osmeh doći do izražaja.
Da li ste znali, da se svaki osmeh radosti ponaša kao neki koren iz koga izrasta naš radostan smeh - naša radost?
Da sa svojim radostnim osmehom naša duša govori sebi ali i svojoj okolini, da je zadovoljna, da je radostna?
Da li ste znali, da je naš osmeh radosti ujedno zahvalnost za sve što nam postojanje pruža – za sve što nam je naš Stvoritelj poklonio?
Osmeh je bogatstvo našeg duha, koji čini da svi ljudi koji to žele, mogu biti zadovoljni i radostni! Osmeh pruža umornom odmor; utučenom nadu; tužnom pruža sunce, a po svojoj prirodi, osmeh je najbolje sredstvo protiv ljutnje!
Kada se od srca iskreno nekome osmehnemo, tada hoćemo da mu kažemo: ''hoću sa tobom da podelim moju radost – radost, novog dana koji je pun unutrašnje svetlosti izlazećeg sunca''.
''Blago onome, ko svoj dan započinje sa radostnim osmehom, jer iskreni osmeh može da nam kaže više nego hiljadu reči''…
Psiholozi kažu, da je radost jedna biološki usidrena emocija, koja jača naš biološki sistem, našu vitalnost i ujedno utiče na jačanje našeg osećanja blagostanja i samopouzdanja.
Skoro da ni jedna mimika nema tako veliki uticaj na čoveka, kao što to ima naš osmeh. On smiruje, opušta, osvaja i spaja ljude; on je odraz naše radosti; naš osmeh skoro uvek deluje kao kada raširite svoje ruke da bi nekoga zagrlili i stisnuli na svoje grudi; on je uvek veran pratilac naše nesebične ljubavi i uvek je snažna veza u međuljudskim odnosima. Naša mimika ima ogomnu moć i znajte, ljudi sa radostnim osmehom nisu samo simpatičniji, oni su i lepši, kompetentniji i inteligentniji. Osmehom ozareno lice između ostalog aktivira neka područja u mozgu, koja ozbiljna lica to ne mogu. Zato se mi uvek bolje sećamo imena ljudi koji su pri prvom susretu sa nama bili nasmejani. Osmeh je univerzalni jezik sporazumevanja za ceo svet, jer svojim osmehom mi svakome kažemo: …''meni je dobro, ja sam radostan i zadovoljan i sve to svim srcem želim i vama.''
Kada je naš osmeh pun nesebične ljubavi, radosti i plemenitosti, tada nam celo naše lice zrači pozitivnom energijom i tada nam se celo lice osmehuje, čak i oči se smeškaju; tada se celokupno naše biće smeška i raduje – svaka pojedina ćelija našeg tela je potpuno opuštena – tada nam je odjednom čitav svet lepši, svetliji, plemenitiji…
                    ---------------------------------------------------------------------------------
Za psihologe osmeh i smeh su odraz lica, koji nastaje napinjanjem mimičke muskulature koja se nalazi u blizini uglova naših usta. Osmeh ne deluje samo na promenu izraza našeg lica, već i dovodi do toga, da naš mozak počinje da proizvodi endorfin (Endorphine) – supstancu koja ima analgetičko i anksiolitičko delovanje. To znači, da izaziva gubitak straha i napetosti.
Studije su nam dalje pokazale, da je osmeh sasvim normalna reakcija na određene stimulatore i da je nezavisan od pripadnosti nekoj kulturi. Osmeh je reakcija koja se dobija rođenjem, ali koja se može sa dobrom dozom ljubavi, volje, istrajnosti i strpljenja naučiti.  
Kada se ljudi spontano smeškaju, tada su između ostalih, aktivna i dva mišića na našem licu, veliki jabučni mišić (Zygomaticum major) koji podigne krajeve naših usta nagore, i mišić (Orbicularis oculi pars lateralis), koji obraz podiže i tako stvara bore na spoljnjim uglovima očiju. Čovek svesno može da kontroliše samo velike jabučne mišiće, ali ove druge ne može. Zato se veoma lako prepoznaje svaki namešten – veštački osmeh, jer nedostaju bore oko očiju.
                    ---------------------------------------------------------------------------------
Pozitivno delovanje osmeha, smeha i humora na naš organizam je neverovatan. Nažalost, premalo se smešimo – premalo se smejemo.
Da li se sećate kada ste se zadnji put od srca nekome tiho ali kao sunce zračeći nasmešili?
Da li spadate među ljude koji se lako i brzo nasmeju?
Da li spadate među ljude za koje je smeh nešto detinjasto ili čak neozbiljno?
Ili spadate među one koji na smeh reaguju: ''…šta je tu smešno?''

Istraživanja su pokazala, da se deca u proseku nasmeju 400 puta na dan, a mi odrasli samo 15 puta. Sasvim sigurno je, da je to za nas odrasle tužan bilans pogotovo što znamo, da smeh ima pozitivan uticaj na naše duševno i fizičko zdravlje. Koliko često i na šta se smejemo, sasvim sigurno zavisi od našeg ličnog životnog stava. Antropolozi kažu, da je osmeh bebe dokument o pripadnosti ljudskoj rasi. Na samom početku to je najverovatnije samo jedan refleks – grč, no prof. dr. Niles Birbaumer tvrdi, da se dete brže i bolje razvija što se više smeška i smeje.
Sposobnost smeha – stanje naše radosti, to je medicina – lek, koji nam u svakom trenutku besplatno stoji na raspolaganju. Naš osmeh kao i smeh – naša radost, može da nas održava u zdravlju ali može i da doprinese našem bržem ozdravljenju. Dokazano je da pacijenti koji se više smeškaju i smeju – koji su radostni brže ozdrave i da se sa smehom živi zdravije i duže. Ne kaže se bez razloga, da smeh deluje oslobađajuće; jer nas oslobađa od napetosti, stresa, ljutnje, straha… Jednom rečju smeh je aspirin za dušu.
Dokazano je, tvrdi psihoterapeut Dr. Doris Wolf, da osmeh i smeh – naša radost, pozitivno deluju na mnoge pozitivne promene u našem organizmu:

-    Dijafragma se stavlja u pokret i tako masira jetra, žuč, slezinu, područje želuca i creva se na taj način dobro izgnječe i time se varenje pospešuje.
-    Puls se ubrzava i krvotok pojača te se tako poboljšava prokrvavljenost naše kože.
-    Kada se u stresnoj situaciji nasmejemo, tada usporavamo stvaranje stresnog hormona adrenalin, što dovodi do toga da se rasterete srce i celokupna muskulatura. Jedan minut smeha deluje osvežavajuće kao trenig mišića opuštanja od 45 minuta.
-    Smehom pobuđujemo – pokrećemo analgetičke i antiinflamatorne supstance u krvi. Time mogu da se ublaže glavobolje, zubobolje ali i bolovi mišića.
-    Poboljšava se nivo holesterola.
-    Smeh jača naš imuni sistem i aktivira imunitet. Već i sama pomisao na vesele trenutke i situacije jačaju našu odbrambenu snagu, zato što se time povećava rast hormona (HGH), što je važno za ispravno funkcionisanje imunog sistema.
-    Smeh je besplatan anti-aging; smeh i veselost održavaju naše lice mladolikim, zato što ukrućuju našu kožu i snabdevaju je bolje sa kiseonikom.
-    Smejati se iz sveg srca u trajanju od 2 – 3 minuta, zdravstveno doprinosi kao 15 minuta trčanja.
-    Osmeh ne deluje samo na promenu izraza našeg lica, već dovodi i do toga, da naš mozak počinje da proizvodi endorfin koji povećava naše osećanje zadovoljstva
-    Smeh deluje pozitivno na visoki pritisak.
-    Smeh jača našu kreativnost.
Možda ćete reći, da je sve to lepo i dobro, ali da vama jednostavno rečeno nije do smeha. Šta tada!?

Istraživanja su pokazala da: Ko natera sebe da se smeje, sasvim će sigurno biti boljeg raspoloženja. Psiholozi su napravili eksperimenat: Izgovaranjem samoglasnika ''e'' naše lice dobija radostan izraz i dovodi do poboljšanja raspoloženja. Međutim, pri izgovaranju samoglasnika ''u'' naše raspoloženje odmah splasne. Uostalom, sve to možete i sami da isprobate. Ovakvi eksperimenti nam pokazuju da se svesnom namerom na pozitivan osmeh, može uticati na svoje raspoloženje. Međutim, mi svojom slobodnom voljom možemo uticati i na naše slabo – loše raspoloženje i to ne samo da ga poboljšamo već i da ga pogoršamo. Sasvim sigurno i normalno je, da postoje i negativni osmesi: neprijatni, sarkastični, ironični itd. Ali ja o njima ne bih sada polemisao.

Uvežbavati osmeh radosti, tako to baš ne može da funkcioniše, jer to još uvek ostaje uvežban – veštački osmeh. Tek kada naučite da budete gospodar svojih osećanja, kada otpustite sve ono što vas iznutra opterećuje (brige, sekiracije, tugu, žalost, strahove…) i kada sebe ''naoružate'' poverenjem i zahvalnošću, tek tada može da vas sasvim jednostavno obuzme radost i istovremeno se osmeh nastani u ali i na celom vašem biću i vi počinjete prema napolje da zračite svoju unutrašnju radost - svetlost - spoznaju, koja se reflektuje kao radost na celoj vašoj spoljašnosti, a najviše na vašem licu.
Nažalost, ima ljudi koji su previše umorni i opterećeni te nisu u stanju da ti se osmehnu. Takvim ljudima ti treba da pokloniš svoj osmeh, jer nikome ne treba više osmeha do onome, koji više nije u stanju da pruži osmeh. Srećno!